В данной статье новостной агрегатор smi.today расскажет о привычках, от которых стоит отказаться перешагнув сорокалетний рубеж. Будем рады лайку и подписке на наш канал. После 40 жизнь только начинается. Все, конечно, слышали это крылатое выражение, но на деле это возможно, если вы подошли к этому возрасту с хорошим здоровьем и без груза вредных привычек. Речь не идет о банальностях. Все знают, что курение и алкоголь сокращают жизнь.
Проблема в скрытых привычках, которые также сокращают жизнь, но об этом мало кто задумывается.
1. Уменьшение двигательной активности.
После 40 все процессы в организме замедляются, человек быстрее утомляется, больше сидит на диване. И тут же начинает обрастать такими проблемами, как боли в разных местах, лишний вес, плохое настроение и т. д.
Совет! Возьмите за правило каждый вечер гулять. Понятно, что есть работа, домашние хлопоты, проблемы. Но нужно найти время для этого полезного занятия. Найдите для этого пару. Это может быть подруга, сосед, муж и в любую погоду гуляйте! Прогуливайтесь неспешным шагом где-нибудь в парке. Только не сидите на лавочке, а ходите. Это отличная альтернатива спортзалу, ходить в который не получается из-за отсутствия времени или денег. После этого вы будете хорошо спать, с аппетитом ужинать и замечательно выглядеть.
2. Неправильное питание.
Если в молодости мы можем себе позволить себе питаться, не обращая внимания на правила, то к 40 годам многие люди приобретают различные заболевания ЖКТ. Поэтому вынуждены соблюдать диету. И многие путают диету с ограничениями.
Совет! Питание должно быть сбалансированным и качественным. Это очень важно. От этого зависит ваше самочувствие и настроение. К тому же все знают, что с возрастом ухудшается метаболизм. Есть, конечно, счастливчики, у которых «не в коня корм», но их очень мало.
Еще один совет! Не ешьте перед телевизором. Его вообще лучше смотреть поменьше, особенно в нынешних реалиях. А уж поглощение вкусняшек за этим занятием незаметно испортит вашу талию.
3. Не любовь к себе.
Не стоит донашивать старые вещи, одеваться в мешковатую, «удобную одежду» мрачных оттенков.
Совет! Надо себя любить! Покупайте новые, пусть не дорогие вещи, но новые. Они будут поднимать вам настроение. Регулярно делайте новую стрижку, не запускайте себя. Балуйте себя хорошим кремом, духами. Вы это заслужили! А проблемы и заботы – будут всегда, но не надо ставить их в приоритет.
4. Отказ от праздников.
Со временем люди перестают праздновать свои дни рождения, оправдывая это отсутствием времени, денег, сил. Но этого лучше не делать.
Совет! Если вам тяжело организовать праздник, не хочется готовить, закажите столик в недорогом, но уютном кафе, либо соберите всех на природе. Попросите детей взять на себя часть обязанностей, они с радостью помогут. Такой отдых запомнится еще лучше и принесет много радости.
5. Общение только с ровесниками.
Подруги и соседи – это конечно хорошо, они понимают, поддерживают, помогают, но «молодая кровь» сделает вашу жизнь ярче. Вы узнаете много нового, интересного, научитесь новым «фишкам» и будете по другому себя ощущать. Примите в свою компанию человека более молодого, чем вы. И подсознательно вы будете чувствовать себя моложе.
После 40 жизнь только начинается, поверьте, это так!
Все новости:
smi.today
21806542
Загрузка...