Как получить стальной пресс: 6 упражнений и советы от фитнес-тренера


Подтянутый и упругий пресс – мечта многих девушек. И хотя переусердствовать в этом не следует, есть несколько эффективных упражнений, которые помогут достичь желаемого. Альбина Гладкова, мастер-тренер XFIT Эффективная тренировка пресса требует комплексного подхода, который включает упражнения для всех групп мышц живота: прямых мышц (верхний и нижний пресс), косых мышц (боковой пресс) и поперечных мышц (глубокий […]