Еде время, тренировке час: за какое время до занятий спортом можно есть

Тренироваться на голодный желудок нельзя, но и обильный прием пищи тоже вреден. Рассказываем, что и когда есть, чтобы быть в форме, не вредить организму и получать максимальные результаты от тренировок. Эксперты утверждают, что основной прием пищи должен быть примерно за два-три часа до тренировки. В идеале он должен состоять из сложных углеводов, белков и полезных […]

• Тренировки на голодный желудок: вредно или полезно? Для женщин
• Почему вы устаете: 15 признаков, что организму не хватает энергии для тренировок Для женщин
• Пропускать нельзя: в какое время лучше всего завтракать Для женщин
• 5 завтраков для диабетиков: рецепты, которые не повысят уровень сахара Для женщин