8 полезных углеводов, которые стоит есть каждый день


Популярные низкоуглеводные диеты сформировали убеждение, что избегать углеводов — единственный способ сбросить вес. Однако углеводы играют важнейшую роль в питании и необходимы организму. Не все углеводы одинаковы. Есть полезные источники, которые приносят организму ценнейшие нутриенты. 1. Батат (сладкий картофель) Батат — это один из самых полезных углеводов, который отлично вписывается в сбалансированное питание. В одной […]