«Стойка всадника» — попробуйте простоять в ней хотя бы полминуты

Это упражнение особенно полезно для мужской потенции. «Стойка всадника», Мабу или Кибадачи — это упражнение известно всем, кто знаком с боевыми искусствами. Оно считается важным и базовым элементом тренировок. Однако даже если вы не собираетесь становиться мастером кунг-фу, пару минут в день в «стойке всадника» сделают ваше тело более выносливым, крепким и сильным. Какие мышцы тренируются? Мышцы кора; Ягодицы; Мышцы передней и задней […]

• Что нужно делать при защемлении мышцы Для женщин
• Что нужно делать чтобы росли мышцы ягодиц Для женщин
• Планка: простое упражнение для плоского живота Для женщин