Жара может серьёзно навредить людям с повышенным давлением. Терапевт, доцент кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Юрий Ломакин объяснил, как пережить зной без риска для здоровья.

Главное — лекарства и контроль

Пациентам с гипертонией в жару прежде всего нужно строго соблюдать приём назначенных медикаментов и регулярно измерять давление. Без этого любые другие советы бесполезны.

Что нельзя: соль, алкоголь и огород в полдень

Солёная и острая пища задерживает жидкость, из-за чего давление растёт. Алкоголь тоже повышает давление и обезвоживает — от него в жару лучше отказаться.

Также нужно соблюдать режим труда: исключить нагрузки на дачных участках в самые жаркие часы, всё перенести на послеобеденное время, когда нет палящего солнца, — предупредил Ломакин в разговоре с Lenta.ру.

Вода: не мало, но и не много

Если выходить на улицу в пекло или ехать в транспорте, стоит иметь при себе запас простой воды. Но слишком много пить тоже опасно.

При этом слишком много воды тоже не стоит пить, иначе можно перегрузить себя жидкостью, что также приведёт к высокому давлению, — пояснил врач.

Одежда имеет значение

Одежда должна быть лёгкой и хорошо пропускать влагу для испарения с поверхности тела. Иначе возможен быстрый перегрев и сгущение крови.