Врач-токсиколог Михаил Кутушов в беседе с «Тагил Лайф» перечислил продукты, которые ускоряют старение организма. По его словам, некоторые повседневные продукты лучше исключить из рациона или хотя бы сильно ограничить.

Сахар и сладкое

Первое, на что советует обратить внимание эксперт, — сахар. Он повреждает белки, в том числе коллаген, из-за чего кожа теряет упругость, а сосуды изнашиваются раньше времени. Особенно вредны сладкие газировки (Кока-кола, Пепси) и жевательные конфеты с долгим составом — в них много сахара и искусственных добавок, которые организму не нужны.

Белый хлеб

Белый хлеб — ещё один продукт, от которого стоит отказаться. Если всё-таки хочется хлеба, лучше выбрать ржаной или цельнозерновой и есть его понемногу.

Ультрапереработанные продукты

Колбасы, сосиски, полуфабрикаты и фастфуд содержат большое количество пищевых добавок и консервантов. Такая еда не приносит пользы, зато поддерживает хроническое воспаление — один из ключевых механизмов преждевременного старения.

Жареное при высоких температурах

Пережаренное мясо, картофель фри и сильно подрумяненная выпечка тоже опасны. При высокой обработке образуются вещества, усиливающие окислительный стресс и повреждающие клетки.

Что есть вместо этого

Михаил Кутушов подчёркивает: старение тесно связано с состоянием кишечника. Если основа рациона — перечисленные продукты, баланс микрофлоры нарушается. Поэтому ежедневно нужно употреблять продукты, богатые клетчаткой, ферментированные продукты, а при необходимости — пробиотики.

 

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ:

Запрыгнуть в последний вагон или остаться на перроне: астролог сделала любовный прогноз для всех знаков зодиака на август 2026 года — посмотреть гороскоп

Финансовый гороскоп на август 2026: прогноз для всех знаков от экспертов-нумерологов

Не пропустите благоприятные дни: лунный календарь садовода на август 2026 — что и когда сажать

Стричься и краситься только в эти дни! Лунный календарь красоты на август 2026 — сохраните, чтобы не забыть

Водителям окончательно разъяснили, можно ли садиться за руль после кваса и безалкогольного пива, или нет

0,8 г/кг — минимум для выживания: кандидат медицинских наук рассказал, как рассчитать и набрать норму белка

Не пропустите самые важные новости — подписывайтесь на наш канал в MAX.

Добавьте «Тагил Лайф» в список избранных в Google Поиске