То, что человек видит за окном по пути домой, может влиять на его сон. Врач-кинезиолог Михаил Гаврикин рассказал, как визуальный шум — хаотичная реклама, старые фасады, переполненные баки — не только портит настроение, но и мешает полноценно отдыхать.

Учёные из Университета Осаки изучили более двухсот тысяч снимков с виртуальных карт и сравнили их с данными о здоровье и сне жителей Токио. Оказалось, что зелень и плотная застройка без пустот помогают спать дольше и крепче. А обилие пешеходных переходов, знаков и тротуаров, наоборот, связано с коротким сном. Такая среда подсознательно кажется слишком людной и тревожной, пишет «Первоуральск Лайф».

Всё дело в постоянной «визуальной загрузке». Мозг обрабатывает хаотичные раздражители даже в фоновом режиме. Это похоже на постоянный выброс гормона стресса, который не даёт расслабиться. Чем больше визуального беспорядка, тем сложнее уснуть.

От лишнего звука можно спрятаться за беруши, от яркого света — за шторы. А вот от того, что открывается за окном, так просто не уйти. Знание этого эффекта помогает пересмотреть своё визуальное окружение и добавить в вечерние привычки то, что расслабляет.

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

Жители Нижнего Тагила пожаловались на воду — СК возбудил уголовное дело

Коммунальный сбой в Екатеринбурге — в нескольких районах отключили горячую воду, работы продолжаются

Дорогой спорткар влетел в дом в Екатеринбурге — водителем оказался сын основателя РМК

Фестиваль молодёжи в Екатеринбурге: город встанет на две недели — какие улицы перекроют

Ночной пожар в СНТ: в Екатеринбурге сгорел дом, один человек пострадал