Бразильские учёные из Университета Сан-Паулу представили масштабное исследование, подтверждающее пользу растительных продуктов для профилактики метаболического синдрома. Этот недуг — сочетание абдоминального ожирения, инсулинорезистентности и нарушений липидного обмена — является предвестником сахарного диабета 2 типа, атеросклероза и гипертонии.

В течение восьми лет эксперты наблюдали за 6 378 добровольцами, фиксируя их рацион с особым вниманием к 92 продуктам, богатым полифенолами. Итог впечатляет: участники, потреблявшие в среднем 469 мг полифенолов ежедневно, имели на 23% более низкий риск развития метаболического синдрома по сравнению с теми, кто ограничивался 177 мг.

Среди всех соединений особенно выделялись фенольные кислоты (содержатся в кофе, вине и чае) и флаван-3-олы (шоколад, яблоки, виноград). Именно они продемонстрировали наиболее выраженную защиту. Дополнительные данные показали, что высокое потребление полифенолов снижало вероятность гипертонии и инсулинорезистентности на 30%, а риск повышения уровня триглицеридов — на 17%.

Авторы подчёркивают: ключевой фактор — не только количество, но и разнообразие источников. Разнообразное питание, богатое разными видами полифенолов, даёт максимальный профилактический эффект.

 

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ:

Запрыгнуть в последний вагон или остаться на перроне: астролог сделала любовный прогноз для всех знаков зодиака на август 2026 года — посмотреть гороскоп

Финансовый гороскоп на август 2026: прогноз для всех знаков от экспертов-нумерологов

Не пропустите благоприятные дни: лунный календарь садовода на август 2026 — что и когда сажать

Стричься и краситься только в эти дни! Лунный календарь красоты на август 2026 — сохраните, чтобы не забыть

Водителям окончательно разъяснили, можно ли садиться за руль после кваса и безалкогольного пива, или нет

«Кишечная палочка в каждом кусочке»: можно ли покупать арбуз в нарезке — мнение врача

Не пропустите самые важные новости — подписывайтесь на наш канал в MAX.