Психологи объяснили механизмы и риски острой влюблённости

Состояние острой влюбленности, которое называют «лимеренцией», знакомо каждому. Это навязчивые мысли, идеализация партнера, эмоциональная зависимость и полное сужение интересов до одного человека. Однако психологи предупреждают: такая «безумная любовь» может длиться годами, искажать реальность и даже быть опасной. Как распознать лимеренцию, почему дофамин ослепляет и когда наступает зрелая любовь — в материале «Известий».

Признаки острой влюбленности

Врач-психиатр, психотерапевт Наталья Бирина пояснила: термин «лимеренция» описывает состояние, которое в народе называют «безумной влюбленностью». Это не клинический диагноз, но его симптомы могут пересекаться с обсессивно-компульсивным расстройством. Главные признаки: навязчивые мысли об объекте, игнорирование его недостатков, эмоциональная зависимость.

Клинические маркеры — сужение всех интересов до одного человека и повышение толерантности к дискомфорту. Влюбленный может начать терпеть агрессию или неуважение, которые раньше считал неприемлемыми. В среднем такое состояние длится от полутора до трёх лет.

Мозг в состоянии лимеренции работает по принципу аддиктивной модели — неопределённость и переменное подкрепление только усиливают зависимость, — отметила Бирина.

Дофамин ослепляет

Кандидат психологических наук Станислав Скорик объяснил: период «медового месяца» — эволюционный механизм. В первые месяцы активируется центр вознаграждения в мозге, и партнер ассоциируется с абсолютным благом. Так возникает «эффект ореола»: одна позитивная черта затмевает всё остальное, ослепляя восприятие.

Дофамин заставляет мозг игнорировать проверку реальности, чтобы не тратить энергию. Чтобы выйти из этого «транса», Бирина советует технику «свидетель» — безоценочное описание фактов поведения партнера — и ведение дневника контрастов с фиксацией ощущений после общения.

Естественные негативные черты чаще проявляются в ситуации стресса, усталости, при финансовых трудностях, скуке. А деструктивные черты могут проявляться тогда, когда никто их не ждёт — когда вы расслабляетесь в отношениях и начинаете доверять партнёру, вне зависимости от внешних обстоятельств, — сообщил Скорик.

Как перейти к зрелой любви

По словам Бириной, расслабление партнёра в отношениях может проявляться по-разному. Если это бытовые мелочи — признак чувства безопасности. А вот внезапные вспышки гнева и обесценивание — сигнал, что человек перестал сдерживать деструктивные импульсы.

Для сохранения союза психолог советует правило 80/20: принимать 80% базовых черт партнера и работать над 20% поведенческих реакций.

Зрелая любовь строится не на дофамине, а на окситоцине — гормоне привязанности и безопасности. Скорик рекомендует даже в длительных отношениях стремиться к новизне: посещать новые места, открывать потаённые стороны друг друга. Зрелость наступает тогда, когда человек перестаёт требовать счастья от партнёра и берёт на себя ответственность за собственные эмоции.

 

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ:

Синоптики дали окончательный прогноз на лето 2026: Урал ждёт аномальная жара, а Москву — дожди и грозы

Лунный календарь 2026 для Сибири и Урала: что и когда сеять, чтобы успеть за короткое лето

Что носить летом 2026, если вам за 50: модно, свободно и без чёрного

Добавьте «Тагил Лайф» в список избранных в Google Поиске

• Психолог Ковалёва: как отличить дружбу с бывшим от угрозы СМИ России
• Психолог Ковалёва объяснила, как груз прошлых отношений мешает строить новые СМИ России
• Эксперт объяснил, что делать, если банкомат не возвращает карту СМИ России
• Психолог Ковалёва объяснила, почему вы бежите от любви и разрушаете отношения СМИ России
• Nature Aging: учёные нашли белок, который старит мозг СМИ России