Согласно современным диетическим рекомендациям, адекватное потребление клетчатки для мужчин составляет 33,6 г в день, а для женщин — 28 г. Причем, нужно вводить в рацион как растворимые, так и нерастворимые волокна. Итак, в каких продуктах все это содержится? Клетчатка представляет собой растительный материал (сложный углевод), который бывает растворимым и нерастворимым. Растворимая клетчатка превращается в кишечнике […]
Все новости:
womenzz.ru
343061
Загрузка...