Мята — это не просто приятная добавка к чаю. В её листьях содержится мощный комплекс активных веществ. Главный из них — ментол, который даёт спазмолитический, антисептический и сосудорасширяющий эффект. Также в мяте много калия, магния, витаминов группы B, витамина C и антиоксидантов. Врач-кинезиолог Михаил Гаврикин рассказал «Тагил Лайф», чем полезна мята, какие виды бывают и кому стоит быть с ней осторожнее.

Основные виды мяты

Самый распространённый — мята перечная. Это гибрид с насыщенным вкусом и выраженным лечебным эффектом. Мята лимонная (мелисса) мягче, в ней меньше ментола, она чаще используется как успокаивающее. Мята кудрявая содержит карвон, подходит для кулинарии и почти не влияет на давление.

Чем полезна мята

Помогает при проблемах с желудком: снимает спазмы, уменьшает вздутие, облегчает симптомы синдрома раздражённого кишечника.

Облегчает тошноту и рвоту.

Мягко снижает давление и помогает при головной боли.

Обладает бактерицидным действием — полезна при воспалении дёсен и горла.

Чай с мятой помогает при бессоннице и тревожности.

Способы применения: чай из свежих или сушёных листьев (2 ч. ложки на стакан кипятка, настоять 10 минут), настойка по 10–15 капель при болях в животе, наружно — примочки и полоскания.

Кому мята противопоказана

Гипотоникам — мята расширяет сосуды и может снизить давление ещё больше.

При желчнокаменной болезни — может спровоцировать движение камней.

При варикозе — снижает тонус вен.

При изжоге — ментол расслабляет сфинктер пищевода, усиливая заброс кислоты.

Беременным и кормящим — высокие дозы ментола могут повлиять на тонус матки и снизить выработку молока.

Детям до 3 лет — возможна аллергия и раздражение слизистых.

Мужчинам — фитоэстрогены в мяте при частом употреблении могут снижать уровень тестостерона.

Резюме от врача

Мята — активное лекарственное растение, а не просто вкусовой чай. Она помогает при спазмах, вздутии, головной боли и бессоннице, но при неправильном применении может навредить. Не пейте её бездумно каждый день, особенно при пониженном давлении, варикозе или изжоге. Всё хорошо в меру. При сомнениях — посоветуйтесь с врачом.

 

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ:

Запрыгнуть в последний вагон или остаться на перроне: астролог сделала любовный прогноз для всех знаков зодиака на август 2026 года — посмотреть гороскоп

Финансовый гороскоп на август 2026: прогноз для всех знаков от экспертов-нумерологов

Не пропустите благоприятные дни: лунный календарь садовода на август 2026 — что и когда сажать

Стричься и краситься только в эти дни! Лунный календарь красоты на август 2026 — сохраните, чтобы не забыть

Водителям окончательно разъяснили, можно ли садиться за руль после кваса и безалкогольного пива, или нет

0,8 г/кг — минимум для выживания: кандидат медицинских наук рассказал, как рассчитать и набрать норму белка

Не пропустите самые важные новости — подписывайтесь на наш канал в MAX.

Добавьте «Тагил Лайф» в список избранных в Google Поиске